{ Yếu sinh lý nên ăn gì ? } Tổng hợp 15 món ăn tăng cường sinh lý hiệu quả nhất
Yếu sinh lý nên ăn gì, nên ăn gì để tăng sinh lý nam giới, sinh lý yếu không nên ăn gì... những thắc mắc này không chỉ nam giới mà còn rất nhiều chị em phụ nữ muốn được giải đáp để giúp chồng thoát khỏi tình trạng khó nói này. Hãy cùng tìm hiểu những bài viết dưới đây để giải đáp những câu hỏi này.
Yếu sinh lý nên ăn gì để tăng cường sinh lý
Theo thống kê hiện nay tỉ lệ nam giới bị yếu sinh lý đang ngày càng gia tăng bởi áp lực công việc, cuộc sống, gia đình và chế độ dinh dưỡng mất cân bằng. Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng, tác động không nhỏ đến sức khỏe sinh lý. Thế nhưng không phải nam giới nào cũng biết yếu sinh lý nên ăn gì?
Khi gặp phải tình trạng yếu sinh lý nam giới có thể bổ sung những loại thực phẩm sau:
1. Sinh lý yếu nên ăn hàu
Hàu là một trong những loại thực phẩm quen thuộc được truyền tai nhau về khả năng cải thiện chức năng sinh lý nam giới. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong hàu có chứa rất nhiều các loại khoáng chất bổ dưỡng, trong đó điển hình là các dưỡng chất tốt cho nam giới như: kẽm, sắt, mangan, magie...
Đặc biệt lượng kẽm có trong hàu rất dồi dào, tác động trực tiếp đến quá trình sản sinh testosterone ở nam giới. Do đó khi bổ sung hàu sẽ giúp nam giới tăng cường bản lĩnh, cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch...
2. Các loại cá béo
Các loại cá béo có thể kể tên như: cá ngừ, cá tuyết, cá hồi... những loại cá này được đánh giá mang lại dinh dưỡng tốt cho nam giới bị yếu sinh lý. Trong các loại cá béo này có chứa Omega-3, protein và các acid amin… không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu.
Việc tăng cường tuần hoàn máu sẽ giúp dương vật nam giới có lượng máu dồi dào đến dương vật, đạt được độ cương cứng như mong muốn. Từ đó, làm tăng cường thời gian cương cứng của dương vật.
3. Yếu sinh lý nên ăn gì – thịt bò
Trong thịt bò có chứa làm lượng các dưỡng chất rất cao như: kẽm, vitamin B6, magie, sắt, B12... Đây đều là những loại dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe giúp ngăn ngừa các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và chức năng tình dục của nam giới.
Nếu bạn thấy mệt mỏi, cơ thể suy nhược có thể bổ sung 4 đến 5 bữa thịt bò mỗi tuần, duy trì khoảng 1 đến 2 tuần.
4. Yếu sinh lý nên ăn trứng gà
Trứng gà là nguồn dinh dưỡng rất giàu Protein rất phù hợp với những nam giới bị yếu sinh lý do làm việc quá sức. Ngoài ra với những nam giới có tham gia tập thể hình thì dùng trứng gà cũng sẽ giúp làm tăng cơ bắp, bạn chỉ cần ăn trứng gà trước khi tập 1 tiếng.
Để dùng trứng gà tăng sinh lý bạn chỉ cần dùng 2 phần trứng gà luộc hoặc ốp la. Đây là món ăn vừa đơn giản lại rất bổ dưỡng, cải thiện đáng kể tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.
5. Ăn gì tốt cho nam giới khi quan hệ - chuối
Chuối được các chuyên gia khuyên dùng với những nam giới bị yếu sinh lý do xuất tinh sớm. Vì trong chuối có chứa làm lượng magie rất dồi dào, giúp lưu thông máu tốt, điều hòa dẫn truyền thần kinh.
Thành phần magie trong chuối còn tác động trực tiếp đến chất lượng tinh trùng, tăng hứng thú khi quan hệ tình dục.
6. Đàn ông nên ăn gì – ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của nam giới. Đa số những loại ngũ cốc nguyên hạt đều có chứa riboflavin và thiamin giúp bạn tích trữ nguồn năng lượng để sung mãn hơn trong đời sống tình dục.
Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa acid folic và avenanthramide giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường chức năng thận và cải thiện sinh lý nam.
7. Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì – cải bó xôi
Cải bó xôi là một trong những loại thực phẩm rất giàu dưỡng chất giúp tăng cường chức năng sinh lý nam giới. Trong cải bó xôi có chứa hàm lượng folate giúp tăng cường lượng máu đến cơ quan sinh dục.
Đặc biệt, nam giới bị thiếu hụt axit folic ảnh hưởng đến đời sống tình dục cũng có thể bổ sung cải bó xôi vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường, cải thiện đời sống tình dục hiệu quả.
8. Ớt giúp cải thiện sinh lý nam
Không chỉ giúp kích thích cảm giác ngon miệng mà ớt còn giúp cải thiện chức năng sinh lý nam hiệu quả. Trong ớt có chứa capsaicin, giúp kích hoạt và giải phóng endorphin – một loại hormone tăng ham muốn tình dục ở nam giới.
9. Sô cô la đen
Trong sô cô la đen có chứa hàm lượng chất flavonoid cao không những giúp chống oxy hóa mà còn giúp cơ thể dẻo dai. Sô cô la đen cũng là loại thực phẩm làm giảm sự tắc nghẽn của động mạch, tĩnh mạch, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
10. Thảo dược tăng cường sinh lý nam – quả sung
Qủa sung có chứa hợp chất Amino Axit giúp tăng cường số lượng, chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, kali, natri, sắt, canxi giúp kích thích cơ thể sản sinh hormone testosterone cần thiết.
11. Yếu sinh lý nên ăn gì – dưa hấu
Dưa hấu được đánh giá cao về các lợi ích mang lại cho sức khỏe của con người, cải thiện tình trạng sinh lý bị suy giảm.
Trong dưa hấu có chứa phytonutrient điều hòa máu đến cơ quan sinh dục, cải thiện chức năng sinh lý dù hoạt chất này chỉ chiếm từ 5 đến 8%.
12. Súp lơ xanh giúp tăng cường chức năng sinh lý
Khi nam giới gặp các vấn đề về sinh lý có thể bổ sung các loại rau xanh đậm đặc biệt là súp lơ xanh. Trong súp lơ xanh có chứa rất nhiều Vitamin C, kali, chất chống oxy hóa... Đây đều là những chất giúp tăng cường sản sinh lượng hormone, cải thiện chức năng sinh lý và hoạt động của nội tiết tố.
13. Tỏi tốt cho sinh lý nam
Tỏi là loại gia vị phổ biến và có chứa rất nhiều các dưỡng chất giúp tăng cường sinh lý nam giới đồng thời cải thiện đáng kể tình trạng suy giảm ham muốn tình dục.
Khi dùng tỏi thường xuyên còn giúp kích thích tuần hoàn máu não tới dương vật, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường hệ miễn dịch. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn 2 đến 3 nhánh tỏi mỗi ngày.
14. Sinh lý yếu nên ăn gừng
Trong gừng chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là sinh lý nam giới như: shogaol, gingerol, zingiberene,… Những hoạt chất này giúp mao mạch được co giãn tốt hơn, lượng máu tới bộ phận sinh dục cũng dễ dàng, cải thiện khả năng cương cứng và sức bền của dương vật.
15. Chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì – ăn nhiều hành tây
Hành tây là loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày, bởi chúng có chứa rất nhiều Vitamin C, kali, chất chống oxy hóa đặc biệt là những dưỡng chất giúp cơ thể sản sinh ra lượng hormone nam giới.
Khi bổ sung hành tây nhiều sẽ giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng hiệu quả, hạn chế nguy cơ bị yếu sinh lý.
Trên đây là những loại thực phẩm giúp nam giới giải đáp thắc mắc yếu sinh lý nên ăn gì. Nam giới có thể bổ sung những món ăn này trong bữa cơm hàng ngày nhưng quan trọng nhất vẫn là thăm khám các bác sĩ chuyên khoa để có phác đồ điều trị phù hợp. Những loại thực phẩm này không có tác dụng chữa bệnh thay thế chỉ định của bác sĩ. Liên hệ bác sĩ để được tư vấn miễn phí: 0243.9656.999.
