[ Ăn gì tăng kích thước tinh hoàn ] 15+ thực phẩm không nên bỏ qua

Ăn gì tăng kích thước tinh hoàn? Câu hỏi này được rất nhiều nam giới đặt ra tại các diễn đàn chăm sóc sức khỏe nam giới. Việc bổ sung những loại thực phẩm giúp tinh hoàn to sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng tính thẩm mỹ và “ghi điểm” với bạn tình. Vậy ăn gì để tinh hoàn to và khỏe mạnh hơn, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tinh hoàn to có tốt không ?

Tinh hoàn là bộ phận quan trọng trong cơ quan sinh sản nam giới, nó được coi là “nhà máy” sản xuất ra tinh trùng. Tinh hoàn được cấu tạo với 2 bên là tinh hoàn trái và tinh hoàn phải. Ở nam giới trưởng thành khỏe mạnh, có thể sản sinh ra 120 triệu tinh trùng.

Khi tinh trùng được tạo ra sẽ có 1 lượng nhỏ ở mào tinh hoàn, còn lại 1 lượng ở ống dẫn tinh. Tinh trùng có thể duy trì thụ thai trong vòng 1 tháng.

Ngoài nhiệm vụ sản xuất tinh trùng, tinh hoàn còn đảm nhận vai trò bài tiết lượng hormone sinh dục, qua đó quyết định đến đặc điểm giới tính nam đồng thời điều khiển hoạt động của hệ sinh dục.

Để quá trình thực hiện nhiệm vụ trên được hoàn thiện bạn sẽ cần nhờ đến sự tương trợ của các bộ phận mào tinh hoàn, tuyến tiền liệt, ống dẫn tinh, túi tinh. Mỗi lần nam giới quan hệ tình dục hoặc đạt cực khoái sẽ xuất hiện hiện tượng phóng tinh. Khi nam giới phóng tinh sẽ khiến tinh trùng di chuyển vào âm đạo, tử cung nếu gặp trứng sẽ thụ thai.

Nếu tinh hoàn có kích thước quá nhỏ (dài dưới 3cm, rộng dưới 2cm, nặng ít hơn 20g) thì có thể dẫn đến những ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Tinh hoàn có nhỏ sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt lượng testosterone trong cơ thể, nam giới bị mệt mỏi, không còn hứng thú với “chuyện ấy”.

Tinh hoàn nhỏ còn là biểu hiện của bệnh loãng xương, nguy cơ vô sinh, ung thư tinh hoàn. Một vài trường hợp còn có thể mắc phải hội chứng Klinefelter khiến nam giới không còn khả năng sản xuất ra tinh trùng, không đủ testosterone.

Tinh hoàn của nam giới là bộ phận quan trọng nhưng cũng rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Do đó nam giới cần phải có các biện pháp bảo vệ, chăm sóc và tăng cường bổ sung dinh dưỡng để tinh hoàn được khỏe mạnh.

Ăn gì tăng kích thước tinh hoàn?

Ăn gì tăng kích thước tinh hoàn không phải nam giới nào cũng biết câu trả lời. Việc bổ sung các loại chất dinh dưỡng sẽ khiến tinh hoàn phát triển tối đa về kích thước, không những thế còn giúp tinh hoàn có đủ điều kiện để sản xuất ra tinh trùng khỏe mạnh. Những loại thực phẩm này có tác dụng hỗ trợ, hiệu quả còn phụ thuộc vào tình trạng của mỗi nam giới.

1. Ăn gì để tinh hoàn to - các loại rau xanh

Các loại rau xanh có chứa hàm lượng rất lớn các vitamin và khoáng chất, không những thế chúng còn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Do đó bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm này cho cơ thể như: súp lơ, măng tây, rau bina (rau chân vịt) …

2. Ăn gì tốt cho tinh hoàn – thực phẩm giàu Vitamin E

Vitamin E có vai trò quan trọng với tinh trùng, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tác nhân gây hại, do đó tinh hoàn cũng được hỗ trợ. Không những thế, vitamin E còn giúp kích thích ham muốn ở nam giới vì nó giúp cải thiện hormone Testosterone.

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu Vitamin E như: đu đủ, các loại đậu, bơ, ớt chuông, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng…

3. Ăn gì tăng kích thước tinh hoàn - Nhóm thực phẩm giàu Protein

Các loại thực phẩm giàu Protein sẽ có tác dụng tăng cường hormone, , đồng thời giúp làm giãn nở mạch máu. Khi các tĩnh mạnh được giãn nở sẽ làm dương vật và tinh hoàn gia tăng kích thước hiệu quả.

Ăn  gì giúp tinh hoàn khỏe mạnh?

Bên cạnh câu hỏi tăng kích thước tinh hoàn nên ăn gì, nhiều nam giới cũng quan tâm đến việc ăn gì để tinh hoàn khỏe mạnh. Khi tinh hoàn khỏe mạnh sẽ giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng, chất lượng tinh trùng sẽ tốt hơn.

1. Tinh hoàn khỏe nên ăn gì - Trứng

Trứng cũng được nhiều nam giới sử dụng nếu chưa biết ăn gì tăng kích thước tinh hoàn. Điều này là bởi trong trứng có chứa nhiều protein, vitamin E có tác dụng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng đồng thời tăng kích thước của tinh hoàn.

Không những thế, trong trứng có chứa nhiều vitamin nên sẽ giúp cải thiện sức khỏe.

2. Ăn gì tốt cho tinh hoàn - Rau bina

Trong rau bina có chứa hàm lượng Axit Folic giúp tinh trùng phát triển khỏe mạnh hơn. Nếu trong cơ thể nam giới có hàm lượng Folate thấp sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh ra tinh trùng đồng thời sẽ làm tăng nguy cơ tinh trùng bị dị dạng.

3. Tăng kích thước dương vật bằng chuối

Mặc dù là loại trái cây phổ biến và quen thuộc nhưng chuối lại có nhiều vitamin và khoáng chất để giúp cơ thể khỏe mạnh. Trong chuối có chứa vitamin A, B1, C đặc biệt là hàm lượng enzyme bromelain giúp tăng số lượng tinh trùng hiệu quả hơn.

4. Ăn gì để nhiều tinh trùng - hàu

Hàu được biết đến là một trong những loại thực phẩm giúp tăng kích thước tinh hoàn nhanh chóng và hiệu quả, Trong hàu có chứa một hàm lượng chất kẽm dồi dào do đó hiệu quả khi sản xuất ra tinh trùng đồng thời giúp tăng cường hàm lượng testosterone

5. Thực phẩm giúp tinh hoàn khỏe mạnh – Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có chứa hàm lượng các chất axit folic dồi dào. Đây là chất giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Do đó bạn nên bổ sung loại thực phẩm này hàng ngày để tăng cường dưỡng chất và giúp tinh hoàn khỏe mạnh hơn.

Lưu ý khi muốn tăng kích thước tinh hoàn

Ăn gì tăng kích thước tinh hoàn là điều đơn giản và dễ dàng áp dụng nhưng đây không phải là biện pháp hiệu quả tốt nhất do đó bạn nên kiểm tra tinh hoàn của mình. Bạn có thể quan sát tinh hoàn của mình tốt nhất là kiểm tra tinh hoàn sau khi tắm.

Khi tắm phần da bìu sẽ mềm mại do đó bạn có thể cảm nhận được tinh hoàn bên trong chính xác. Bạn nên đứng thẳng rồi nhẹ nhàng chạm tay vào bìu rồi nhẹ nhàng cuốn tinh hoàn giữa ngón cái và ngón trỏ để quan sát. Bạn có thể lặp lại hành động này vào bên còn lại.

Bạn cũng cần loại bỏ những nguyên nhân khiến tinh hoàn nhỏ do bệnh lý hoặc do các yếu tố tác động khác: nồng độ testosterone thấp, bi giãn tĩnh mạch thừng tinh, rối loạn bẩm sinh, teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn.

Bạn cũng cần chú ý:

• Luôn giữ tinh hoàn thoáng mát bằng cách không mặc quần quá bó sát, luôn mặc quần vải cotton, tránh tắm bồn nước và tắm hơi.
• Tập thể dục đều đặn và thường xuyên để tăng cường lưu thông máu và giúp tinh hoàn khỏe mạnh hơn
• Luôn giữ tâm trạng thoải mái
• Không sử dụng các loại chất kích thích như thuốc lá, rượu bia và tránh xa những loại độc tố.
• Thận trọng khi sử dụng những loại thuốc có thể ảnh hưởng đến tinh trùng.

Trên đây là những thông tin về câu hỏi ăn gì tăng kích thước tinh hoàn. Tuy nhiên, những thông tin này chỉ mang tính chất tham khảo và hiệu quả với tùy từng người. Nếu bạn cần được bác sĩ tư vấn và thắc mắc kỹ hơn về tình trạng của mình hãy đặt câu hỏi ở phần KHUNG CHAT bên dưới.