[ GIẢI ĐÁP ] Rối loạn tiền đình ăn gì và kiêng ăn gì cho nhanh khỏi?

Rối loạn tiền đình ăn gì và tránh ăn gì là câu hỏi nhận được nhiều quan tâm của bệnh nhân. Rối loạn tiền đình có triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi kéo dài, buồn nôn,... Ngoài việc điều trị bằng thuốc, bệnh nhân nên chú ý đến chế độ ăn uống, dinh dưỡng cho nhanh khỏi bệnh.

Bệnh rối loạn tiền đình là gì ?

Trước khi giải đáp rối loạn tiền đình ăn gì và tránh ăn gì, bệnh nhân cần biết rối loạn tiền đình là một hội chứng gây nên bởi các tổn thương từ hệ thần kinh, tai, mắt, tim mạch. Người bị rối loạn tiền đình thường đau đầu, căng thẳng do thiếu máu não, có nguy cơ bị đột quỵ cao.

Triệu chứng rối loạn tiền đình khá đa dạng, có thể kéo dài vài giây hoặc vài phút. Những biểu hiện thường gặp:

• Chóng mặt, cảm giác quay cuồng
• Mất cân bằng, lâng lâng
• Suy giảm thị lực, ù tai
• Buồn nôn
• Giảm vấn đề tập trung và trí nhớ
• Có thể bị đau đầu, nhức cơ bắp
• Cảm giác như say xe
• Nhạy cảm với tiếng ồn và ánh sáng chói
• Mệt mỏi nghiêm trọng
• Triệu chứng kéo dài bệnh nhân có thể trầm cảm

Nguyên tắc dinh dưỡng cho bệnh nhân rối loạn tiền đình

Thực tế, nếu bệnh nhân nắm rõ rối loạn tiền đình ăn gì và tránh ăn gì, giúp xây dựng và hỗ trợ tế bào thần kinh hoạt động mạnh hơn. Thực phẩm tốt cho tiền đình thường chứa các axit béo có chất chống viêm. Dưới đây là một số nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân tiền đình:

• Phân phối lượng thức ăn đồng đều trong ngày, không bỏ bữa
• Tránh ăn thức ăn có hàm lượng muối cao
• Ăn nhiều trái cây tươi, rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt,...
• Hạn chế ăn thực phẩm đóng hộp, đông lạnh, chế biến sẵn
• Uống đủ nước mỗi ngày: Gồm nước, sữa, nước ép trái cây,...
• Tránh ăn chất lỏng, thực phẩm chứa caffeine như cà phê, trà, socola,...
• Tránh ăn thực phẩm có bột ngọt (thường gặp ở thực phẩm đóng gói sẵn)

Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì? 7 thực phẩm nên nhớ

Rối loạn tiền đình ăn gì không phải bệnh nhân nào cũng nắm rõ. Như đã nói ở trên, bệnh nhân rối loạn tiền đình nên bổ sung vitamin, rau xanh,... Những nhóm thực phẩm này góp phần tăng cường sức khỏe cho hệ thống tiền đình của người bệnh.

1. Mẹo chữa rối loạn tiền đình bằng thực phẩm giàu Omega-3

Các loại cá như cá hồi, cá bơn, cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá trích và cá tuyết rất giàu axit béo Omega-3 tốt cho hệ thần kinh và não bộ. Omega-3 cũng được tìm thấy nhiều trong quả óc chó và hạt lanh.

2. Rối loạn tiền đình nên ăn món gì – Thực phẩm giàu Riboflavin

Bệnh nhân bị rối loạn tiền đình có thể tham khảo một số loại thực phẩm giàu riboflavin: Rau bina, nấm crimini hay gan bê,... Có thể thấy, riboflavin tốt cho bệnh nhân bị bệnh thần kinh như tiền đình, đau nửa đầu.

3. Rối loạn tiền đình ăn gì tốt – Thực phẩm giàu Magie

Thực phẩm giàu Magie như rau chân vịt, cải bẹ,... giúp hỗ trợ phục hồi hiệu quả tổn thương dây thần kinh và cải thiện lưu thông máu cho bệnh nhân rối loạn tiền đình.

4. Thực phẩm giàu vitamin B6

Sự thiếu hụt vitamin B6 làm hệ điều hành tiền đình bị ảnh hưởng, gây ra hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn. Vì vậy, bệnh nhân hãy bổ sung cho cơ thể những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như: Thịt cá, thịt gà, các loại ngũ cốc, khoai lang, khoai tây, bí ngô, trái cây chuối, bơ, cam, táo,...

5. Thực phẩm chứa vitamin C

Thực phẩm có chứa nhiều vitamin C bao gồm: cà chua, bưởi, chanh, cam, đu đủ,…ngăn ngừa bệnh trầm cảm, ung thư, bệnh tim,... Một số nghiên cứu đã chỉ ra, người bị chứng rối loạn tiền đình có một chế độ ăn vitamin C hợp lý sẽ cải thiện các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình tốt hơn.

6. Rối loạn tiền đình ăn gì – Thực phẩm giàu vitamin D

Thực phẩm chứa nhiều vitamin D có nhiều trong sữa, trứng, cá, đậu nành, ngũ cốc,... Hỗ trợ cân bằng tâm trạng, chống trầm cảm, nguy cơ bệnh tim, ung thư, mất ngủ,... cho bệnh nhân rối loạn tiền đình.

7. Thực phẩm chứa nhiều Folate

Rối loạn tiền đình uống nước gì? Có rất nhiều loại nước uống chứa Folate như cam, bưởi, quýt,... Ngoài ra, Folate còn có trong các loại hạt, các loại đậu, các loại rau màu xanh,... Giúp sửa chữa những khiếm khuyết trong tiền đình, giảm bớt vấn đề mất thăng bằng.

Trên đây là nhóm 7 thực phẩm dành cho bệnh nhân rối loạn tiền đình nên ăn hàng ngày. Trường hợp sử dụng những thực phẩm này không giảm triệu chứng rối loạn tiền đình. Bệnh nhân chủ động thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Rối loạn tiền đình nên kiêng ăn gì?

Ngoài vấn đề bệnh nhân cần nắm rõ những thực phẩm nên kiêng. Trên thực tế, không kiêng khem trong chế độ ăn uống, tình trạng rối loạn tiền đình ngày càng nghiêm trọng. Dưới đây là một số thực phẩm bệnh nhân nên tránh xa.

1. Hạn chế ăn đồ mặn

Thực phẩm quá mặn, chứa nhiều muối: Mì ống, nước sốt, dưa muối chua,... gây mất cân bằng các khoáng chất trong cơ thể, gây giữ nước và hình thành áp lực trong tai trong dẫn đến chóng mặt.

2. Hạn chế ăn đường và các chất tạo ngọt nhân tạo khác

Hạn chế các thực phẩm có hàm lượng đường cao như mật ong, kem, socola, siro, mứt, nước trái cây, bánh ngọt, bánh quy và kẹo,... Đây là nhóm thực phẩm có thể khiến bệnh nhân rối loạn tiền đình triệu chứng thêm nghiêm trọng. Cụ thể là tăng huyết áp tạm thời, làm giảm lưu lượng máu và oxy đến não, gây hoa mắt, chóng mặt,...

3. Tránh các loại đồ uống có chứa cồn

Ngoài việc biết rõ rối loạn tiền đình ăn gì, bệnh nhân cần kiêng đồ uống chứa cồn như bia, rượu hoặc chất kích thích như cà phê,... Khiến triệu chứng ù tai ở bệnh nhân rối loạn tiền đình tăng lên. Thậm chí tác động lên hệ thần kinh gây ra cơn đau đầu, ảnh hưởng quá trình điều trị bệnh.

4. Hạn chế những thực phẩm đã qua chế biến

Thực phẩm chứa nhiều chất béo, đặc biệt mỡ động vật. Làm tăng lượng cholesterol trong máu, gây hẹp, tắc động mạch, khiến tình trạng rối loạn tiền đình thêm nghiêm trọng.

5. Hạn chế các loại thịt đỏ

Cụ thể là thịt lợn, thịt bò,... Bệnh nhân rối loạn tiền đình nên thay thế bằng thịt trắng như lườn gà, thịt vịt, cá,...

Ngoài ra, bệnh nhân rối loạn tiền đình tuyệt đối không hút thuốc lá. Bởi chất nicotine trong thuốc lá làm giảm lượng máu cung cấp đến tai, khiến triệu chứng bệnh nặng thêm.

Chủ động phòng ngừa rối loạn tiền đình hiệu quả

Theo bác sĩ chuyên khoa, ngoài việc quan tâm chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân rối loạn tiền đình ăn gì và kiêng gì. Người bệnh nên chủ động thăm khám bác sĩ theo định kỳ để được kiểm tra. Đặc biệt, tuân thủ đúng phác đồ điều trị của bác sĩ để chữa dứt điểm triệu chứng, tránh biến chứng nguy hiểm.

Ngoài ra, nên thực hiện những biện pháp phòng ngừa dưới đây:

• Uống đủ 2 lít/ngày

• Duy trì thói quen luyện tập thể dục ngoài trời, tập nhẹ nhàng đốt sống cổ, vùng vai gáy cổ để khí huyết lưu thông
• Tuyệt đối ngừng việc uống rượu bia, đồ uống chứa chất kích thích
• Tắm rửa nơi kín gió, tắm bằng nước ấm. Khi lạnh cần mặc ấm, tránh ra gió để bị cảm,...
• Có thể kết hợp chế độ dinh dưỡng với một số thảo dược tốt cho hệ thần kinh và giấc ngủ
• Tuyệt đối không ngồi làm việc một tư thế quá lâu, nên đứng dậy đi lại, di chuyển 1 tiếng/lần, mỗi lần 5 – 10 phút

Qua nội dung trong bài, mọi người đã biết rối loạn tiền đình ăn gì và kiêng gì tốt nhất. Điều quan trọng, bệnh nhân tuân thủ đúng chỉ định bác sĩ đưa ra. Tuyệt đối không tự ý điều trị thuốc tại nhà. Trường hợp có điều gì thắc mắc liên quan tới sức khỏe sinh sản, vui lòng liên hệ đường dây nóng 0243.9656.999 để được giải đáp miễn phí.