15 cách xuất tinh lâu ra giúp nam giới làm chủ cuộc “yêu”

Cách xuất tinh lâu được nhiều nam giới tìm kiếm thông tin hiện nay. Thời gian quan hệ là yếu tố quan trọng để tạo nên cuộc yêu viên mãn đồng thời giữ lửa hạnh phúc gia đình. Bên cạnh đó, lâu xuất tinh cũng là yếu tố quan trọng giúp nam giới tự tin mỗi lần quan hệ tình dục, khẳng định bản lĩnh phái mạnh. Vậy làm thế nào để lâu xuất tinh?

Cách xuất tinh lâu nam giới nên thử

Hiện nay, tình trạng xuất tinh sớm gặp phải ở rất nhiều nam giới, chính vì thế nam giới luôn mong muốn kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên không phải nam giới nào cũng biết cách xuất tinh lâu để giúp nam giới tự tin, bảo vệ sức khỏe. Để giúp nam giới dễ dàng tìm kiếm những cách quan hệ lâu ra chuyên mục đã tổng hợp những mẹo giúp nam giới lâu xuất tinh mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

1. Duy trì, tăng cường sức khỏe

Sức khỏe chính là yếu tố quan trọng để giúp nam giới tăng cường chức năng sinh lý đồng thời kéo dài thời gian quan hệ. Để tăng cường sức khỏe trước hết nam giới cần xây dựng nếp sống lành mạnh, xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hạn chế sử dụng chất kích thích.

Nam giới có thể tăng cường sức khỏe bằng cách bổ sung vào thực đơn của mình những loại thịt giàu đạm (nhất là những loại thịt đỏ), các loại magie (có trong hải sản, chuối), vitamin (trong hoa quả, rau củ). Đây đều là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung và giúp tăng cường thể lực, giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ tình dục hiệu quả.

2. Giữ tinh thần thoải mái

Tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ giúp cho việc quan hệ tình dục sẽ được thăng hoa và kéo dài hơn. Ngược lại nếu bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, lo âu thì việc quan hệ tình dục sẽ trở nên miễn cưỡng.

Khi quan hệ không thoải mái dương vật sẽ không thể kiểm soát được sự cương cứng và khó xuất tinh. Điều này sẽ khiến chất lượng mỗi lần quan hệ tình dục cũng bị giảm sút đi đáng kể.

3. Xem tivi, nghe nhạc khi quan hệ

Trước khi quan hệ tình dục để lâu ra bạn hãy thả lỏng cơ thể, giữ tinh thần thoải mái. Bạn có thể thư giãn bằng cách xem tivi, nghe nhạc trong khi quan hệ. Đây còn được coi là cách đánh lạc hướng, khiến bạn phân tán tư tưởng không tập trung quá nhiều vào việc quan hệ tình dục.

Ngoài ra, bạn cũng có thể phân tán tư tưởng bằng cách chú ý đến một số thứ xung quanh, khi cảm xúc bị giảm bớt bạn có thể tiếp tục việc quan hệ tình dục của mình.

4. Quan hệ tình dục đều đặn

Cách xuất tinh lâu hiệu quả chính là bạn nên thực hiện quan hệ tình dục đều đặn và thường xuyên. Theo các chuyên gia nam học, những nam giới có thời gian quan hệ cách xa hoặc lâu lâu mới thực hiện quan hệ 1 lần thì sẽ có nguy cơ bị xuất tinh sớm cao hơn.

Để lý giải vấn đề này, các chuyên gia cho biết khi lâu ngày không quan hệ tình dục, mức độ tiếp xúc với bạn tình, độ hưng phấn của nam giới sẽ đạt cực điểm dễ hơn. Ngay khi dương vật tiếp xúc vào trong môi trường âm đạo sẽ không kìm nén nổi khoái cảm dẫn đến xuất tinh sớm. Do đó tốt nhất nam giới nên quan hệ tình dục đều đặn từ 2, 3 ngày/lần.

5. Áp dụng các bài tập Kegel

Bài tập Kegel cũng là cách hiệu quả để chữa xuất tinh sớm, kiểm soát thời gian xuất tinh và ngăn ngừa tình trạng nam giới “chưa đến chợ đã hết tiền”. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách co thắt hậu môn hoặc nhịn xì hơi để xác định vị trí cơ sàn chậu.

Bạn có thể xác định cơ sàn chậu bằng cách đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi ngón tay chạm đúng cơ sàn chậu thì hậu môn sẽ co lại. Sau đó bạn nên thắt chặt cơ sàn chậu trong 5 giây rồi thả lỏng cơ sàn chậu trong 10 giây. Tiếp đó bạn lặp lại bài tập này khoảng 10 lần (1 hiệp). Tốt nhất bạn nên thực hiện mỗi ngày khoảng 3 đến 4 hiệp.

6. Dùng bao cao su khi quan hệ tình dục

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục không chỉ giúp phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục mà còn tránh mang thai ngoài ý muốn, kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Lý giải điều này các bác sĩ cho biết đa số các loại bao cao su đều có chứa 1 lượng chất bôi trơn, chất này sẽ giúp giảm bớt sự nhạy cảm, kích thích khi xung trận.

Khi tìm mua bao cao su bạn có thể chọn những loại có chức năng kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Những loại bao cao su này sẽ chứa 1 lượng nhỏ chất lidocain hoặc benzocaine và nhiều chất nhờn bôi trơn để làm giảm sự ma sát với vùng kín.

7. Quan hệ lần 2

Khi nam giới thực hiện quan hệ lần 2 thường thời gian quan hệ sẽ được kéo dài hơn lần đầu tiên. Bạn có thể thử quan hệ lần nữa bằng cách vuốt ve và thực hiện quan hệ tình dục lại lần nữa.

Với những nam giới trên 35 tuổi không nên quan hệ 2 lần quá gần nhau vì có thể sẽ tốn sức hơn, sức khỏe không còn đủ dẻo dai nữa. Lúc này nếu muốn tăng cường chức năng sinh lý bạn có thể tham khảo một số sản phẩm bổ thận, tráng dương.

8. Tránh quan hệ bằng tư thế Doggy

Quan hệ bằng tư thế Doggy là tư thế khiến bạn dễ bị xuất tinh nhanh nhất do đó cách xuất tinh lâu hiệu quả chính là không nên quan hệ bằng tư thế Doggy.

Lý giải điều này các bác sĩ, chuyên gia cho biết khi quan hệ kiểu Doggy (quan hệ từ phía sau) nam giới sẽ nhanh bị xuất tinh hơn vì tư thế này làm tăng sự kích thích và cọ sát mỗi lần dương vật di chuyển.

9. Chú ý đến màn dạo đầu

Qúy ông hoàn toàn có thể khiến bạn tình của mình dễ đạt được cực khoái khi thực hiện những màn dạo đầu thông qua những hành động như hôn, chạm, vuốt ve vào những bộ phận nhạy cảm trên cơ thể.

Khi chị em cảm thấy hưng phấn nam giới cũng sẽ giảm bớt sự căng thẳng, giúp bạn duy trì sự cương cứng lâu hơn, hiệu quả hơn.

10. Thay đổi tư thế quan hệ

Bạn nên thực hiện những tư thế quan hệ khác nhau là cách xuất tinh lâu hiệu quả. Bạn có thể theo dõi cảm xúc của mình khi gần đến giai đoạn cao trào thì thay đổi tư thế quan hệ tình dục khác. Điều này sẽ giúp giảm kích thích ở dương vật khi quan hệ, giúp kéo dài thời gian quan hệ và tạo cho nam giới không khí mới mẻ.

Theo các chuyên gia thì tư thế quan hệ tốt nhất hiện nay là 2 người nằm vuông góc với nhau (tư thế cross). Tư thế này chỉ có cậu bé và cô bé tiếp xúc với nhau nên dương vật sẽ lâu xuất tinh hơn. Nếu muốn kéo dài hơn bạn có thể chia sẻ với bạn tình để giảm tốc độ.

11. Véo vào đầu dương vật

Nếu bạn thấy cơn khoái cảm đến quá nhanh và có thể sẽ bị xuất tinh thì có thể tạm dừng việc quan hệ tình dục lại rồi dùng tay siết nhẹ phần đầu dương vật. Bạn nên tập trung vào khu vực ở gần ống dẫn tiểu. Điều này sẽ giúp hạn chế máu lưu thông đến dương vật và khiến phản ứng xuất tinh tạm thời biến mất.

12. Tự sướng/ thủ dâm điều độ

Cách xuất tinh lâu hiệu quả không thể không kể đến là tự sướng hay nói cách khác là thủ dâm. Nam giới có thể tự sướng và tưởng tượng ra trong đầu bạn tình của mình đang lên đỉnh. Bạn hãy tự đặt ra mục tiêu trong 15 phút sẽ đạt được cao trào và cố gắng không xuất tinh, không kích thích dương vật.

Đây là phương pháp đơn giản, giúp giảm kích thích của cơ thể và dương vật, giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng xuất tinh của mình khi mới quan hệ tình dục.

13. Sử dụng thuốc

Để giúp nam giới có cách quan hệ lâu ra hiện nay có rất nhiều loại thuốc khác nhau. Tuy nhiên khi sử dụng những loại thuốc này bạn nên tuyệt đối tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để đạt hiệu quả tốt nhất đồng thời tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Bạn có thể tham khảo một số loại thuốc như Mãnh Lực Khang, Pentium, viên sủi Xtrasec, sâm Alipas Platinum…

14. Tập thể hình cho vùng tay và vùng bụng

Đa số những trường hợp bị xuất tinh sớm đều dùng nhiều sức ở tay, bụng và chân. Chính vì thế cách lâu xuất tinh hiệu quả chính là tập thể hình cho bắp tay và các cơ để tạo sự dẻo dai mỗi lần quan hệ tình dục. Ngoài việc tập thể hình giúp tăng cường chức năng sinh lý, nó còn giúp cơ thể săn chắc, máu lưu thông tốt hơn và ghi điểm trong mắt bạn tình.

15. Tham khảo ý kiến chuyên gia

Các chuyên gia nam học chính là người tư vấn giúp bạn thực hiện những cách lâu xuất tinh hiệu quả nhất. Đặc biệt là trong trường hợp bạn đã làm đủ cách nhưng vẫn không thành công thì hãy trao đổi với các bác sĩ về sức khỏe tình dục của mình.

Các bác sĩ, chuyên gia là những người có kiến thức y khoa, kinh nghiệm thăm khám và điều trị bệnh hiệu quả. Do đó họ sẽ đưa ra cho bạn những lời khuyên bổ ích và những phương pháp điều trị bệnh hiệu quả.

Những cách xuất tinh lâu trên đây hy vọng sẽ giúp người bệnh có những thông tin bổ ích để cải thiện tình trạng xuất tinh của mình. Cách này không thay thế cho việc điều trị nếu trong trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm bệnh lý. Tốt nhất bạn hãy tư vấn các bác sĩ để được đưa ra giải pháp hiệu quả.