Tổng hợp 5 + cách tăng cường sinh lý hiệu quả nam giới nên thử

November 9, 2019
Sống khỏe
Tham vấn y khoa : Bác sĩ
Lê Văn Minh
Bài viết thuộc chuyên mục :
Sống khỏe

Cách tăng cường sinh lý an toàn và hiệu quả được 120.000 người tìm kiếm mỗi tháng. Nguyên nhân là do yếu sinh lý ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống quan hệ tình dục và tiềm ẩn nhiều rủi ro các bệnh về sinh lý nguy hiểm. Có rất nhiều cách giúp nam giới tăng cường sinh lý, dưới đây là 1 số cách hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo.

Cách tăng cường sinh lý là tìm nguyên nhân suy giảm sinh lý

Để đưa ra cách tăng cường sinh lý hiệu quả trước hết bạn cần tìm hiểu nguyên nhân gây suy giảm sinh lý của bản thân. Sau đó mới đưa ra biện pháp khắc phục phù hợp.

Suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới có rất nhiều nguyên nhân. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến và thường gặp nhất.

Nồng độ testosterone không ổn định: Khi nồng độ Testosterone không ổn định sẽ gây nên những triệu chứng thể hiện rõ nhất ở khả năng sinh dục ở nam giới. Không những thế nó còn ảnh hưởng đến các bệnh lý khác như tiểu đường, tim mạch…

Tâm lý: Áp lực công việc căng thẳng, cuộc sống bị mất cân bằng cũng là nguyên nhân khiến nam giới bị suy giảm chức năng sinh lý

Do tuổi tác: Tuổi càng cao thì chức năng sinh lý của nam giới càng bị suy giảm

Mắc các bệnh mãn tính: Nam giới khi mắc các bệnh liên quan đến đường tiết niệu, thận… cũng sẽ gây ảnh hưởng đến tế bào thần kinh, lâu dần chức năng sinh lý của bạn cũng bị ảnh hưởng.

Béo phì: Thống kê cho thấy những bệnh nhân bị bệnh béo phì thường có nguy cơ bị yếu sinh lý cao hơn người bình thường. Nguyên nhân là do những bệnh nhân béo phì máu sẽ dồn về dương vật ít hơn, gây khó cương cứng hơn.

Cách tăng cường sinh lý khiến nam giới sung mãn mỗi ngày

Để giúp nam giới tăng cường sinh lý, cần áp dụng nhiều phương pháp. Có thể phải kết hợp các phương pháp này với nhau trong thời gian dài mới đem lại hiệu quả dưới đây là một số phương pháp tăng cường sinh lý đã được nhiều nam giới áp dụng thành công.

Cách tăng cường sinh lý bằng các bài tập thể dục

Luyện tập thể dục thể thao chính là cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên và an toàn. Hơn nữa, cách này khá đơn giản, tiết kiệm chi phí đồng thời giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

1. Tập tạ

Tập tạ chính là biện pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên được nhiều chuyên gia khuyên nam giới áp dụng. Khi tập tạ sẽ tác động đến các nhóm cơ trên cơ thể giúp cải thiện thể lực những bộ phận cần thiết.

Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng tập rạ có mối quan hệ mật thiết với lượng testosterone trong cơ thể nam giới. Hoạt động này còn giúp tăng cường lượng máu hoạt động trong cơ thể. Ngoài ra, tập tạ còn là cách giúp bạn có cơ thể săn chắc, khiến bạn tình thích thú hơn.

2. Đi bộ

Nếu không có thời gian đến các trung tâm để tập tạ bạn cũng có thể đi bộ mỗi ngày từ 20 đến 30 để tăng cường sinh lý tốt hơn. Cuộc sống hiện đại, nhiều nam giới thường phải ngồi lâu, chính điều này làm máu không lưu thông tốt đến các cơ quan sinh dục, gây ra một số bệnh nguy hiểm.

Đi bộ sẽ khiến máu lưu thông ổn định và đều đặn hơn. Từ đó lượng Testosterone cũng được cải thiện. Ngoài ra, đi bộ còn giúp nam giới hạn chế nguy cơ bị đau tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

3. Tập yoga

Yoga là hoạt động thể dục thể thao giúp cơ thể trở nên uyển chuyển và dẻo dai đồng thời giúp nam giới giảm mỡ bụng tăng cường testosterone cho cơ thể. Có rất nhiều các bài tập yoga chỉ với mục đích tăng cường sinh lý.

Hơn nữa, khi thành thạo các bài tập yoga nam giới có thể sáng tạo những tư thế độc đáo để giúp cải thiện đời sống tình dục hiệu quả.

4. Tập Kegel

Từ lâu, các bài tập kegel được đánh giá hiệu quả giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý, hạn chế nguy cơ xuất tinh sớm 1 cách hiệu quả. Khi tập các bài tập kegel sẽ có những động tác tác động trực tiếp lên cơ quan sinh dục, nam giới sẽ kiểm soát được tình trạng xuất tinh của mình.

Hơn nữa, các bài tập Kegel còn giúp tác động trực tiếp lên vùng đáy chậu từ đó cải thiện ham muốn tình dục. Bạn có thể dễ dàng áp dụng các bài tập tại nhà hoặc đến các trung tâm riêng.

5. Bơi lội

Bơi lội cũng là một trong những bài tập tăng cường sinh lý cải thiện sức khỏe toàn diện trong đó có sức khỏe sinh lý. Bơi lội sẽ giúp nâng cao sức khỏe, dộ dẻo dai, cải thiện sức khỏe sinh lý hiệu quả.

Cách thức vô cùng đơn giản, mỗi ngày bạn hãy dành ra 30 phút bơi lội, sức bền và khả năng sinh lý của bạn sẽ được cải thiện đáng kề.

Cách tăng cường sinh lý bằng thực phẩm chức năng

Thực phẩm tăng cường sinh lý hiệu quả chính là các loại thuốc. Hiện nay, ngoài thị trường có rất nhiều các loại thuốc giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe sinh lý. Tuy nhiên, trước khi mua bạn nên tham khảo ý kiến các bác sĩ về cách tăng cường sinh lý này.

1. Mãnh lực khang

Mãnh lực khang được đánh giá là sản phẩm tăng sinh lý hiệu quả với các thành phần là thảo dược quý giá trong Đông y như: nhân sâm, ba kích tím, bá bệnh, đông trùng, nhục thung dung, dâm dương hoắc…

Mãnh lực khang có công dụng giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề về sinh lý, tinh trùng, giúp dương vật cương cứng, tăng ham muốn tình dục, hỗ trợ sản sinh lương testosterone tự nhiên…

Sản phẩm được hướng dẫn sử dụng 2 lần 1 ngày, mỗi lần 1 viên uống vào sáng hoặc tối, cách bữa ăn 30 phút.

2. Sâm Alipas

Thành phần trong sản phẩm sâm Alipas bao gồm: Ginkgo Biloba, L-Arginine HCI, Eurycoma Longifolia Extract, Zinc Picolinate, Tribulus… có tác dụng tăng cường sinh lý, sức khỏe nam giới, làm chậm quá trình mãn dục, cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, điều hòa đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch…

Sâm Alipas được nhiều nam giới đánh giá là thuốc tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất, tuy nhiên giá thành hơi cao hơn các sản phẩm khác. Mỗi ngày bạn uống 1 việc trước hoặc trong bữa ăn và cần sử dụng kiên trì đều đặn mới có hiệu quả.

3. Rocket 1h

Rocket 1h cũng là sản phẩm có các thành phần được nhập khẩu từ nước ngoài giống sâm Alipas, tuy nhiên giá thành lại rẻ hơn. Đây là một trong số những loại thuốc tăng cường sinh lý nam giá rẻ phổ biến và được nhiều nam giới sử dụng.

Rocket 1h có tác dụng bổ thận tráng dương, cải thiện chức năng sinh lý, ngăn ngừa các triệu chứng mãn dục, kích thích ham muốn tình dục ở nam giới, tăng nồng độ hormone sinh dục nam. Bạn có thể sử dụng loại thuốc tăng cường sinh lý nam cấp tốc này trước khi quan hệ tình dục khoảng 2 đến 3 giờ, mỗi lần chỉ uống 1 viên.

Các loại thực phẩm chức năng trên đây chỉ mang tính tham khảo, hãy hỏi ý kiến các bác sĩ, chuyên gia trước khi sử dụng.

Cách tăng cường sinh lý bằng thực phẩm

Thực phẩm chính là cách tăng cường sinh lý nam tại nhà hiệu quả, an toàn. Nếu bạn có chế độ ăn hợp lý, đầy đủ dưỡng chất sẽ cải thiện sức khỏe sinh lý mà không cần tốn kém.

Rau xanh

Nam giới thường xuyên bổ sung các loại rau xanh vào khẩu phần ăn của mình sẽ có tác dụng rất tốt với sức khỏe và khả năng sinh sản. Rau xanh có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của mình các loại rau xanh như: súp lơ xanh, cải bắp, cải bó xôi, rau cần tây… Đây đều là những loại rau giúp kích thích hormone, làm tăng làm muốn quan hệ, kích thích tình dục tự nhiên, tăng cường tuần hoàn máu, tăng khả năng cương cứng…

Trái cây

Trái cây cũng là loại thực phẩm giúp tăng cường chức năng sinh lý, bổ sung các dưỡng chất 1 cách tự nhiên và an toàn. Hơn thế nữa, các loại trái cây còn giúp tăng cường chất đề kháng hiệu quả, tránh tâm lý mệt mỏi.

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm như: Bơ, chuối, lựu, các loại trái cây họ cam, quýt, dưa hấu… Những loại trái cây này kích thích quá trình lưu thông máu, thúc đẩy quá trình sản xuất hormone testosterone, tăng ham muốn tình dục,  giúp dương vật có thể đạt được trạng thái cương cứng, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

Hải sản và cá

Hải sản và cá là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe của nam giới. Các loại hải sản có chứa nhiều kẽm, tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý. Đồng thời, chúng còn bổ sung các loại vi lượng cần thiết cho cơ thể.

Bạn có thể bổ sung các loại hải sản và cá như: cá béo, hàu, tôm, cá trạch, sò… Nhiều nam giới sau khi ăn các loại hải sản và cá nêu trên tình trạng yếu sinh lý đã được cải thiện đáng kể.

Các loại thịt

Các loại thịt như: thịt bò, thịt dê, thịt chó, thịt chim bồ câu… không chỉ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn có tác dụng rất lớn với sức khỏe sinh lý. Nguồn thực phẩm từ động vật này có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường ham muốn tình dục, bảo vệ tinh trùng, giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sức mạnh gân cốt…

Cách tăng cường sinh lý bằng mẹo

Ngoài những cách tăng cường sinh lý nêu trên, nam giới cần lưu ý một số những mẹo nhỏ sau để giúp cải thiện thời gian quan hệ của mình.

  • Nên chuẩn bị tốt màn dạo đầu, đừng nên bỏ qua bước này
  • Không nên quan hệ thô bạo ảnh hưởng đến tâm lý bạn tình
  • Nên quan hệ thường xuyên hơn để tăng cường sức khỏe tình dục
  • Bổ sung các sản phẩm có chứa nhiều kẽm
  • Nên thay đổi tư thế quan hệ tình dục để tăng cường khoái cảm, cảm xúc
  • Không nên sử dụng các chất kích thích, thuốc lá
  • Không nên thủ dâm nhiều làm ảnh hưởng đến sức khỏe

Những cách tăng cường sinh lý trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu muốn chọn cho mình cách tăng cường sinh lý hiệu quả, an toàn tốt nhất bạn nên tư vấn các bác sĩ chuyên khoa theo số điện thoại: 0243.9656.999

Từ ngày 10/11 đến hết ngày 31/12, phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng gửi tới người bệnh chương trình ưu đãi đặc biệt:

🎁 🎁 ƯU ĐÃI KHÁM PHỤ KHOA
⭐ ⭐Miễn phí 100k chi phí khám ban đầu. ⭐ ⭐
⭐ ⭐Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật ⭐ ⭐
⭐ ⭐ Gói khám bệnh phụ khoa chỉ 239K (Giá gốc 999K)⭐ ⭐
Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

🎁 🎁 ƯU ĐÃI KHÁM NAM KHOA

⭐ ⭐Miễn phí 100k chi phí khám ban đầu. ⭐ ⭐
⭐ ⭐Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật ⭐ ⭐
⭐ ⭐ Khám nam khoa tổng quát 7 hạng mục chỉ 350K (Giá gốc 700K)⭐ ⭐
Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

🎁 🎁 ƯU ĐÃI KHÁM HẬU MÔN - TRỰC TRÀNG

⭐ ⭐Miễn phí 100k chi phí khám ban đầu. ⭐ ⭐
⭐ ⭐Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật ⭐ ⭐
⭐ ⭐ Nội soi Hậu môn - trực tràng chỉ 150K (Giá gốc 450K)⭐ ⭐
Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

🎁 🎁 ƯU ĐÃI KHÁM BỆNH XÃ HỘI

⭐ ⭐Miễn phí 100k chi phí khám ban đầu. ⭐ ⭐
⭐ ⭐Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật ⭐ ⭐
⭐ ⭐ Khám, xét nghiệm 6 hạng mục chỉ 325K (Giá gốc 650K)⭐ ⭐
Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.
Địa điểm áp dụng: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng -193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Liên hệ tổng đài 0243.9656.999 để biết thêm thông tin chi tiết.
Gửi thành công ! Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn trong ít phút
Gửi không thành công ! Mời bạn nhập lại
Lê Văn Minh

1.Trình độ chuyên môn: bác sỹ chuyên khoa I Nam học –Ngoại tiết niệu

- Tốt Nghiệp Đại học Y Hà Nội năm 1978.

- Có hơn 30 năm công tác trong quân đội.

- Trong suốt quá trình công tác, bác sỹ Lê Văn Minh đã đạt được nhiều thành tích trong lĩnh vực thăm khám, tư vấn và điều trị các bệnh lý nam khoa, ngoại tiết niệu, hậu môn – trực tràng cho hàng triệu bệnh nhân.

- Năm 2010 đến nay: Bác sỹ Lê Văn Minh đã về công tác cho nhiều bệnh viện, phòng khám tư nhân trên địa bàn Hà Nội.

2. Sở Trường chuyên môn:

- Tư vấn và khám chữa bệnh nam khoa – tiết niệu: Viêm nhiễm đường sinh dục, viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn – mào tinh hoàn,...

- Tư vấn và điều trị các bệnh hậu môn – trực tràng:trĩ, áp xe hậu môn, polyp hậu môn, rò hậu môn,...

- Tư vấn và điều trị rối loạn chức năng sinh lý: xuất tinh sớm, liệt dương,...

- Tư vấn và điều trị các bệnh lây truyền qua đường tình dục ở nam giới: lậu, sùi mào gà, giang mai, chlamydia,...

- Thực hiện các thủ thuật nam khoa – ngoại khoa.

Bài viết liên quan

Nhận tư vấn miễn phí

Gửi thành công ! Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn trong ít phút

Gửi không thành công ! Mời bạn nhập lại

Những thông tin trên chỉ mang tính chất tổng hợp , tham khảo . Người bệnh tuyệt đối không được tự ý làm theo mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa
Bác sĩ CKI Lê Thị Nhài - 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản phụ khoa x
Bác sĩ Phụ Khoa
Nếu bạn chưa có điều kiện đi khám chữa bệnh, có thể mô tả triệu chứng bệnh tại đây để được giải đáp.
Khám bệnh online
DMCA.com Protection Status