19 cách kéo dài quan hệ nhiều nam giới kiểm chứng hiệu quả

Cách kéo dài quan hệ đang là từ khóa được rất nhiều nam giới tìm kiếm thông tin. Hiện nay tình trạng nam giới bị xuất tinh sớm đang ngày càng gia tăng. Thống kê cho thấy cứ 3 nam giới lại có 1 người gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên đây lại là vấn đề nhạy cảm, khó chia sẻ. Để giúp nam giới quan hệ lâu ra chúng tôi đã tổng hợp một số cách đơn giản trong bài viết dưới đây. 

Cách kéo dài quan hệ nam giới nào cũng thực hiện được

Có rất nhiều nam giới tự cho rằng phong độ, bản lĩnh của đàn ông được thể hiện trong chuyện ân ái. Với những nam giới có thời gian xâm nhập vào “cô bé” chỉ khoảng 1 đến 3 phút luôn bị mất tự tin, chán nản và tìm mọi cách kéo dài quan hệ. Có rất nhiều cách giúp nam giới làm được điều này, một số bí kíp mà bạn có thể tham khảo.

1. Tìm nguyên nhân gây xuất tinh sớm

Có rất nhiều nguyên nhân khiến nam giới bị xuất tinh sớm, việc tìm ra các nguyên nhân này cũng giúp nam giới khắc phục tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền” hiệu quả.

• Thủ dâm hoặc xem các bộ phim, tranh ảnh khiêu dâm trong thời gian dài
• Tần suất quan hệ quá ít
• Bộ phận sinh dục gặp các vấn đề bệnh lý như: viêm quy đầu, viêm niệu đạo, viêm mào tinh hoàn…
• Tâm lý luôn lo lắng, căng thẳng muốn nhanh chóng kết thúc cuộc yêu
• Nam giới bị trầm cảm, mất tập trung.

Nếu nam giới đang có những thói quen này thì nên dừng lại vì đây là những nguyên nhân khiến bạn bị “ra sớm”.

2. Luyện tập sức khỏe dẻo dai

Có rất nhiều nam giới bị xuất tinh sớm do thể trạng yếu, nếu do nguyên nhân này bạn hãy tích cực tập luyện thể dục thể thao và vận động sẽ giúp cải thiện hiệu quả.

Bạn có thể tập những bài tập đơn giản như chạy bộ, chống đẩy. Nếu có thời gian bạn có thể thực hiện những bài tập phức tạp hơn như:

• Tập Kegel: Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây rồi thả lỏng 3 giây, lặp lại động tác này liên tục 4 lần. Tiếp tục siết chặt cơ mu cụt trong 1 giây rồi thả lỏng 1 giây, lặp lại động tác này liên tục 10 lần. Cuối cùng, siết chặt cơ mu cụt trong 4 giây rồi thả lỏng 4 giây, lặp lại động tác này liên tục 4 lần

Các bài tập thể thao không chỉ là cách kéo dài thời gian quan hệ an toàn, hiệu quả mà còn giúp bảo vệ, nâng cao sức khỏe cho nam giới.

3. Giữ tâm lý thoải mái trước khi “lâm trận”

Yếu tố tâm lý quyết định rất lớn đến đời sống quan hệ tình dục của cả nam giới và nữ giới. Tâm lý căng thẳng, không thoải mái khiến nam giới khó duy trì và kéo dài thời gian quan hệ.

Chính vì thế, trước khi quan hệ bạn hãy giữ tâm trạng thoải mái và lạc quan, không nên quá áp lực. Nếu có vấn đề về tâm sinh lý hãy chia sẻ thẳng thắn với bạn tình để cả 2 cùng tìm cách tháo gỡ.

4. Không nóng vội trong “màn dạo đầu”

Màn dạo đầu chính là bước đệm giúp thúc đẩy ham muốn lên cao độ ở nam giới và nữ giới. Thế nhưng, có rất nhiều nam giới không chú trọng đến yếu tố này mà chỉ tập trung vào giai đoạn “tấn công” vào âm đạo. Điều này sẽ khiến nam giới “hoàn thành nhiệm vụ” nhanh hơn.

Nam giới hãy chủ động thực hiện các biện pháp ôm ấp, vuốt ve, mơn trớn và dành những lời ngọt ngào cho bạn tình để tăng cảm xúc.

5. Phân tán tư tưởng trước khi “đạt đỉnh”

Nam giới dễ đạt khoái cảm hơn nữ giới nên khi đạt cực khoái sẽ xuất tinh. Do đó, nếu nam giới không muốn xuất tinh trước nữ giới thì trước khi đạt đỉnh bạn nên tìm các biện pháp để phân tán tư tưởng, không nghĩ đến việc mình đang quan hệ tình dục.

Bạn có thể phân tán tư tưởng bằng cách mở nhạc nhẹ khi quan hệ tình dục, đếm cừu, hít thở sâu bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng.

6. Dùng bao cao su

Việc sử dụng bao cao su sẽ giúp tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nguy cơ mang thai ngoài ý muốn. Không những thế, hiện nay còn rất nhiều loại bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ. Những loại bao cao su này phần lớn được bổ sung tinh chất bạc hà, benzocaine, lidocaine… giúp giảm mức độ kích thích ở đầu dương vật.

7. Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp

Tư thế quan hệ tình dục cũng là yếu tố tác động đến thời gian quan hệ. Nếu bạn chọn những tư thế phù hợp là cách giúp kéo dài thời gian quan hệ đơn giản. Bạn không nên quan hệ bằng tư thế Doggy mà thay vào đó nên áp dụng tư thế nữ trên nam dưới.

Bạn cũng có thể trao đổi với bạn tình về một số những tư thế mới để giúp “cuộc yêu” thú vị hơn. Đồng thời giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.

8. Quan hệ nhiều lần

Quan hệ nhiều lần cũng là cách giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Những lần quan hệ say sẽ giảm độ nhạy cảm ở dương vật thấp hơn lần đầu tiên. Điều này sẽ giúp nam giới khó đạt được khoái cảm và giúp nam giới lâu xuất tinh hơn. 

Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý khi áp dụng cách kéo dài thời gian quan hệ này vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Tốt nhất bạn để tiến hành “hiệp 2” bạn nên để dương vật nghỉ ngơi khoảng 30 phút.

9. Dùng kem đánh răng giúp tránh “ra sớm”

Trong kem đánh răng có chất bạc hà có tác dụng như 1 chất gây tê tự nhiên, ức chế các dây thần kinh ngoại vi đồng thời giúp dương vật cương cứng nhanh và lâu hơn. Đa số các loại kem đánh răng đều có thể sử dụng nhưng bạn nên dùng những loại có tinh chất bạc hà.

Bạn chỉ cần vệ sinh dương vật bằng nước ấm rồi lau khô để khoảng 2 phút rồi lấy 1 lượng kem đánh răng xoa đều vào dương vật, đợi khoảng 5 đến 10 phút. Đây là phương pháp hiệu quả nhưng chỉ mang tính nhất thời.

10. Thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm trước khi quan hệ là cách kéo dài quan hệ hiệu quà mà được nhiều nam giới áp dụng. Biện pháp này giúp làm giảm mức độ nhạy cảm của dương vật, tránh tình trạng phóng tinh sau khi thâm nhập vào âm đạo.

Biện pháp thủ dâm trước khi quan hệ còn giúp nam giới luyện tập khả năng cương cứng. Thế nhưng nam giới cần tránh lạm dụng biện pháp này vì có thể dễ dẫn đến các bác di tinh, yếu sinh lý, mộng tinh…

11. Kiểm soát tốc độ khi quan hệ

Khi quan hệ tình dục nam giới thường cuồng nhiệt và khá mạnh bạo để chứng tỏ bản lĩnh. Thế nhưng điều này khiến nam giới dễ mất sức khiến thời gian quan hệ bị rút ngắn.

Chính vì thế, tốt nhất bạn nên điều chỉnh tốc độ quan hệ để tránh kích thích đầu dương vật. Khi mới quan hệ bạn nên chậm rãi và tăng tốc dần dần sau khoảng 7 đến 10 phút thì mới giúp nam giới lâu ra hơn.

12. Quan hệ tình dục đều đặn

Tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới có thể do bạn lâu ngày không quan hệ tình dục. Chính vì thế để quan hệ lâu xuất tinh bạn nên thực hiện quan hệ tình dục đều đặn. Theo các chuyên gia bạn nên thực hiện quan hệ đều đặn khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần.

Quan hệ tình dục đều đặn sẽ giúp nam giới làm quen với ma sát đồng thời kiểm soát cảm xúc được hiệu quả hơn, cải thiện mối quan hệ giữa 2 người.

13. Dùng gel bôi trơn để làm giảm ma sát

Khoái cảm của nam giới xuất hiện khi dương vật ma sát với thành âm đạo, kích thích não bộ và gây hưng phấn ở dây thần kinh trung ương. Để giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ có nhiều loại gel bôi trơn để làm giảm ma sát.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gel bôi trơn giúp gây tê, tiêu diệt tinh trùng. Bạn có thể tham khảo, tư vấn các dược sĩ để sử dụng.

14. Thực hiện tuyệt chiêu “3 nông 1 sâu”

Đây là một trong những mẹo giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Bạn không nên hấp tấp đẩy dương vật vào sâu âm đạo vì càng đẩy sâu sẽ càng dễ đạt “cực khoái”. Bạn nên nhẹ nhàng đẩy dương vật 3 cái nông và 1 cái thật sâu, càng về sau nếu muốn xuất tinh bạn hãy tăng tốc trong 1 phút cuối.

15. Dùng thuốc chống xuất tinh sớm

Sử dụng thuốc chống xuất tinh sớm là cách kéo dài yêu đơn giản, hiệu quả. Bạn có thể tham khảo một số loại thuốc như: Viagra, Levitra, Cialas… Bạn cần cẩn trọng khi sử dụng những loại thuốc này, tốt nhất tư vấn các bác sĩ chuyên khoa.

16. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Bổ sung các loại dưỡng chất là cách tăng cường sức khỏe đồng thời giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Nam giới nên bổ sung các loại chất dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất lượng testosterone nội sinh, hormone điều chỉnh ham muốn tình dục của phái mạnh… Vậy nam giới nên ăn gì để tăng cường chức năng sinh lý.

Theo các chuyên gia để tăng cường chức năng sinh lý nam giới nên bổ sung vào thực đơn các loại thịt như: thịt bò thịt cừu, thịt dê, thịt chó… ăn nhiều lòng đỏ trứng gà, bổ sung gừng vào các món ăn, nên ăn nhiều những loại thực phẩm giàu magie có trong các loại hải sản.

17. Bổ sung thực phẩm chức năng

Các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường chức năng sinh lý cũng là cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên chọn những sản phẩm có chất lượng, uy tín. Thường những loại thực phẩm chức năng sẽ cần có thời gian hấp thu thuốc khá lâu và không thể có tác dụng ngay sau khi sử dụng. Bạn có thể dùng bổ sung để tăng cường hiệu quả.

18. Siết chặt dương vật

Đây là bí quyết quan hệ lâu ra được nhiều nam giới áp dụng hiệu quả. Bạn có thể tự mình thực hiện phương pháp này hoặc nhờ sự hỗ trợ của bạn tình. Khi cảm thấy quá hưng phấn hoặc có cảm giác sắp xuất tinh bạn hãy dừng lại và dùng tay siết chặt gốc dương vật.

Khi xuất hiện siết chặt dương vật nam giới sẽ ngăn dòng máu lưu thông vào dương vật, đồng thời xuất hiện cảm giác đau đồng thời khiến trạng thái hưng phấn bị lắng xuống. Bạn có thể lặp lại động tác này vài lần để giúp kéo dài thời gian quan hệ.

19. Thăm khám và tư vấn chuyên gia

Nếu tình trạng xuất tinh sớm diễn ra thường xuyên, liên tục mà thời gian quan hệ quá ngắn thì có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm. Một số các phương pháp tăng thời gian quan hệ cũng sẽ không còn tác dụng thì bạn nên tư vấn các bác sĩ chuyên khoa.

Bạn nên chọn các bác sĩ chuyên khoa tư vấn uy tín, giàu kinh nghiệm, dễ tâm sự và chia sẻ. Các bác sĩ sẽ thăm khám theo tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn đồng thời đưa ra những biện pháp khắc phục phù hợp.

Những cách kéo dài quan hệ trên đây đã có nhiều nam giới áp dụng thành công. Tuy nhiên không phải tình trạng nam giới nào cũng giống nhau, do đó bạn cần cân nhắc hoặc hỏi ý kiến chuyên gia để được tư vấn cụ thể, hiệu quả.