[ Tổng hợp ] 10 + cách quan hệ lâu ra giúp nam giới " tự tin " trong cuộc yêu

November 9, 2019
Sống khỏe
Tham vấn y khoa : Bác sĩ
Lê Văn Minh
Bài viết thuộc chuyên mục :
Sống khỏe

Quan hệ lâu ra giúp nam giới giữ vững phong độ trong “cuộc yêu”, tình cảm vợ chồng thêm mặn nồng gắn bó. Nhưng do nhiều lý do khác nhau mà nam giới bị xuống sức, nhanh xuất tinh dẫn đến chứng xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương. Dưới đây là 1 số cách giúp quan hệ lâu xuất tinh mà anh em có thể tham khảo.

Quan hệ lâu ra là như thế nào?

Hiện nay có nhiều nam giới quan niệm sai lầm về việc quan về lâu ra cho rằng thời gian quan hệ càng lâu thì càng khẳng định bản lĩnh đàn ông, khiến phụ nữ thích thú.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thời gian quan hệ hợp lý nhất khoảng 10 phút nếu trường hợp những phụ nữ có ham muốn tình dục cao thì thời gian sẽ cần lâu hơn. Thời gian quan hệ này sẽ tính từ khi dương vật đi sâu vào âm đạo, không kể thời gian dạo đầu cho đến khi hưng phấn đạt tột đỉnh và xuất tinh.

Với những người khỏe mạnh, thời gian trên không khó để đạt được thậm chí còn lâu hơn. Nếu bạn chỉ quan hệ trong thời gian từ 1 đến 3 phút được xếp vào tình trạng xuất tinh sớm.

Thời gian quan hệ mỗi người sẽ khác nhau, nhu cầu tình dục không giống nhau, vì vậy bạn hãy cùng quan tâm chia sẻ các biểu hiện của bạn tình để có sự hòa hợp, tốt cho cả hai.

Quan hệ lâu ra có sao không?

Quan hệ lâu ra có những ưu điểm với sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt vợ chồng của các cặp đôi. Tuy nhiên, nếu thời gian quan hệ quá lâu, có thể trên 1 giờ sẽ có những ảnh hưởng nhất định.

Ưu điểm:

  • Cải thiện chuyện “yêu” với đời sống vợ chồng
  • Khẳng định bản lĩnh nam giới với bạn tình
  • Giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý

Nhược điểm:

  • Thời gian quan hệ quá lâu sẽ khiến cả hay vận động nhiều dễ dẫn đến mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt
  • Vùng kín có thể bị tổn thương, đau rát do cọ sát nhiều và thực hiện những tư thế mạo hiểm dễ dẫn đến nguy cơ bị các bệnh phụ khoa.
  • Tâm lý sợ quan hệ tình dục khi thấy bạn tình.

Cách quan hệ lâu ra giúp quý ông làm chủ cuộc chơi

Có rất nhiều cách giúp nam giới quan hệ lâu ra. Dưới đây chúng tôi xin tiết lộ cách kéo dài cuộc “mây mưa” an toàn, kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới. Tuy nhiên, việc áp dụng những biện pháp này phải cần thời gian, thậm chí phải luyện tập hàng ngày.

1. Trước khi quan hệ

Để giúp nam giới quan hệ lâu ra, trước khi quan hệ bạn cần áp dụng những biện pháp dưới đây giúp “đầu xuôi, đuôi lọt”.

Sử dụng gel bôi và thuốc xịt chống xuất tinh sớm : 

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm giúp nam giới hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ. Đa số các loại sản phẩm này đều có chứa thành phần là những chất gây tê như: Benzocaine hay Lidocain giúp làm giảm hưng phấn, kích thích, kìm hãm sự xuất tinh sớm.

Bạn chỉ cần trước khi quan hệ khoảng 5 – 10 phút xoa hoặc xịt trực tiếp lên dương vật để gia tăng thời gian cho cuộc yêu tăng lên gấp nhiều lần.

Khúc dạo đầu hoàn hảo :

Màn dạo đầu trước khi quan hệ sẽ giúp cả hai bên kích thích cảm xúc thăng hoa đồng thời làm tăng ham muốn tình dục. Khi thực hiện màn dạo đầu sẽ khiến bộ phận của của cả nam giới và nữ giới tiết ra chất bôi trơn, giúp làm giảm ma sát, vùng kín sẽ bị kích thích ít hơn.

Khi thực hiện màn dạo đầu sẽ giúp nữ giới cảm thấy được tôn trọng, vuốt ve và tăng cảm xúc, sự tin tưởng với bạn tình.

Không căng thẳng, tự ti :

Trước khi quan hệ tình dục bạn cần tự tin, không nên quá căng thẳng mệt mỏi. Điều quan trọng là nam giới không nên nghĩ rằng mình sẽ phải cố lâu ra hoặc nghĩ mình bị yếu sinh lý.

Bạn có thể hít sâu và thở chậm rãi để không ảnh hưởng đến cuộc yêu, tập trung cao độ vào hơi thở.

2. Trong khi quan hệ

Trong quá trình quan hệ, nam giới ra nhanh hay lâu rất quan trọng. Nhiều nam giới thực hiện đúng quá trình trước khi quan hệ, nhưng trong quá trình quan hệ vẫn không biết cách giúp quan hệ lâu ra.

Sử dụng bao cao su

Bao cao su là một trong những công cụ hữu ích giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Khi đeo bao cao su còn giúp bảo vệ sức khỏe của cả nam và nữ khi phòng tránh các căn bệnh lây truyền qua đường tình dục, giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn.

Hơn nữa, trong bao cao su đa phần là có chất bôi trơn, giúp dương vật hạn chế nhạy cảm hơn khi quan hệ.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại bao cao su khác nhau, bạn cần mua hàng thật và kiểm tra trước khi sử dụng

Áp dụng tư thế quan hệ tình dục lâu xuất tinh

Để hạn chế tình trạng xuất tinh sớm, giúp quan hệ lâu ra bạn nên chọn tư thế quan hệ phù hợp ngay từ đầu. Nếu có phương pháp phù hợp sẽ giúp cả hai hòa hợp, có những khoảnh khắc ngọt ngào.

  • Tư thế úp thìa: Cách thức áp dụng phương pháp này, bạn cần có sự phối hợp của bạn tình. Hãy đề nghị bạn tình nằm nghiêng về phía trước, bạn sẽ áp vào phía sau, hai người cùng nhìn về 1 hướng. Sau đó bạn hãy đưa “cậu nhỏ” vào âm đạo, nếu khó khăn hãy để nàng co chân và đẩy mông về phía sau.
  • Tư thế cưỡi ngựa: Thay vì là người chủ động nằm trên bạn hãy đề nghị bạn tình lên trên. Bạn tình sẽ dùng lực của mình để nhún nhảy lên, để nàng đỡ mệt thì bạn cũng có thể đặt tay vào hông nàng để hỗ trợ đưa thân hình của nàng lên xuống dễ dàng, đều đặn hơn. Tư thế này sẽ giúp cả hai giảm sự ma sát tối đa với da thịt nên niềm hưng phấn, sự kích thích cũng giảm đi.
  • Tư thế gục đầu: Với tư thế này, bạn sẽ ngồi lên ghế hoặc mép giường nàng sẽ tiếp tục ngồi lên đùi và đưa dương vật vào âm đạo của mình. nàng sẽ dùng lực để quan hệ và chàng cùng kết hợp bằng cách nâng mông tiếp sức bạn tình. Tư thế này có vẻ hơi mới mẻ nhưng hãy thử, chắc chắn nó sẽ mang lại niềm hưng phấn tột đỉnh cho cả hai.

Phân tán tư tưởng :

Có rất nhiều cách khiến nam giới bị “đánh lạc hướng”, lơ đãng để điều chỉnh thời gian quan hệ tình dục. Bạn có thể nghe những bản nhạc hay chú ý đến những tiếng ồn xung quanh, bạn cũng có thể đếm nhịp thở hay suy nghĩ về 1 vấn đề nào đó trong cuộc sống.

Bạn cũng có thể nói ra những lời nói âu yếm dành cho bạn tình của mình để phân tán tư tưởng.

Quan hệ nhiều lần :

Đây cũng là cách hiệu quả giúp quan hệ lâu ra. Càng những lần quan hệ sau thì mức độ nhạy cảm của dương vật cũng sẽ thấp hơn, khó đạt được khoái cảm hơn. Bạn có thể để cậu nhỏ” nghỉ ngơi khoảng 30 phút trước khi tiến hành quan hệ lần tiếp theo.

3. Sau khi quan hệ

Sau khi quan hệ bạn rất cần những biện pháp chăm sóc sức khỏe để giúp sức khỏe được hồi phục đồng thời giúp những lần sau quan hệ thời gian sẽ được kéo dài hơn.

Áp dụng bài tập Kegel :

Đây là bài tập được đánh giá cao trong việc kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới bị xuất tinh sớm, bởi nó có thể kiểm soát thời gian xuất tinh. Việc thực hiện bài tập khá đơn giản, nam giới chỉ cần lặp lại việc co thắt hậu môn giống như khi đi tiểu, bạn có thể tập ở bất cứ nơi nào mà không lo người khác biết. Bài tập này có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới khá hiệu quả.

Bạn có thể áp dụng những bài tập Kegel như sau:

  • Bước 1: Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây rồi thả lỏng 3 giây, lặp lại động tác này liên tục 4 lần.
  • Bước 2: Siết chặt cơ mu cụt trong 1 giây rồi thả lỏng 1 giây, lặp lại động tác này 10 lần.
  • Bước 3: Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây rồi thả lỏng 4 giây, lặp lại động tác này 4 lần.

Bạn  có thể áp dụng bài tập này khoảng 3 lần mỗi ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Bổ sung các chất dinh dưỡng :

Sau khi quan hệ, để những lần sau quan hệ lâu ra bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng như:

Hàu: Giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng chất lượng sinh lý nam, cân bằng và kích thích lượng hormone nam giới.

Món ăn có nhiều gừng: Gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, làm tăng lượng máu đến dương vật, giúp dương vật dương cương, hạn chế nguy cơ xuất tinh sớm.

Thịt dê: Đây là loại thực phẩm có tính nóng nên trừ được hàn, bổ máu, bổ thận tráng dương, rất tốt cho sinh lý của nam

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế các loại đồ ăn cay nóng, chất kích thích

Luyện tập thể dục thể thao :

Các môn thể thao sẽ bổ trợ rất tốt cho nam giới nhất là những người ốm yếu, sau điều trị bệnh. Bạn có thể tập những môn thể thao để tăng cường độ dẻo dai cho sức khỏe, giúp quan hệ được lâu hơn như: chạy bộ, chạy bền, cardio…

Quan hệ lâu ra là điều cần thiết với nam giới, nếu nam giới vẫn còn những băn khoăn, lo lắng có thể liên hệ với các chuyên gia tư vấn về sức khỏe sinh sản theo số điện thoại: 0243.9656.999

Từ ngày 10/11 đến hết ngày 31/12, phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng gửi tới người bệnh chương trình ưu đãi đặc biệt:

🎁 🎁 ƯU ĐÃI KHÁM PHỤ KHOA
⭐ ⭐Miễn phí 100k chi phí khám ban đầu. ⭐ ⭐
⭐ ⭐Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật ⭐ ⭐
⭐ ⭐ Gói khám bệnh phụ khoa chỉ 239K (Giá gốc 999K)⭐ ⭐
Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

🎁 🎁 ƯU ĐÃI KHÁM NAM KHOA

⭐ ⭐Miễn phí 100k chi phí khám ban đầu. ⭐ ⭐
⭐ ⭐Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật ⭐ ⭐
⭐ ⭐ Khám nam khoa tổng quát 7 hạng mục chỉ 350K (Giá gốc 700K)⭐ ⭐
Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

🎁 🎁 ƯU ĐÃI KHÁM HẬU MÔN - TRỰC TRÀNG

⭐ ⭐Miễn phí 100k chi phí khám ban đầu. ⭐ ⭐
⭐ ⭐Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật ⭐ ⭐
⭐ ⭐ Nội soi Hậu môn - trực tràng chỉ 150K (Giá gốc 450K)⭐ ⭐
Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

🎁 🎁 ƯU ĐÃI KHÁM BỆNH XÃ HỘI

⭐ ⭐Miễn phí 100k chi phí khám ban đầu. ⭐ ⭐
⭐ ⭐Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật ⭐ ⭐
⭐ ⭐ Khám, xét nghiệm 6 hạng mục chỉ 325K (Giá gốc 650K)⭐ ⭐
Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.
Địa điểm áp dụng: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng -193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Liên hệ tổng đài 0243.9656.999 để biết thêm thông tin chi tiết.
Gửi thành công ! Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn trong ít phút
Gửi không thành công ! Mời bạn nhập lại
Lê Văn Minh

1.Trình độ chuyên môn: bác sỹ chuyên khoa I Nam học –Ngoại tiết niệu

- Tốt Nghiệp Đại học Y Hà Nội năm 1978.

- Có hơn 30 năm công tác trong quân đội.

- Trong suốt quá trình công tác, bác sỹ Lê Văn Minh đã đạt được nhiều thành tích trong lĩnh vực thăm khám, tư vấn và điều trị các bệnh lý nam khoa, ngoại tiết niệu, hậu môn – trực tràng cho hàng triệu bệnh nhân.

- Năm 2010 đến nay: Bác sỹ Lê Văn Minh đã về công tác cho nhiều bệnh viện, phòng khám tư nhân trên địa bàn Hà Nội.

2. Sở Trường chuyên môn:

- Tư vấn và khám chữa bệnh nam khoa – tiết niệu: Viêm nhiễm đường sinh dục, viêm đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn – mào tinh hoàn,...

- Tư vấn và điều trị các bệnh hậu môn – trực tràng:trĩ, áp xe hậu môn, polyp hậu môn, rò hậu môn,...

- Tư vấn và điều trị rối loạn chức năng sinh lý: xuất tinh sớm, liệt dương,...

- Tư vấn và điều trị các bệnh lây truyền qua đường tình dục ở nam giới: lậu, sùi mào gà, giang mai, chlamydia,...

- Thực hiện các thủ thuật nam khoa – ngoại khoa.

Bài viết liên quan

Nhận tư vấn miễn phí

Gửi thành công ! Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn trong ít phút

Gửi không thành công ! Mời bạn nhập lại

Những thông tin trên chỉ mang tính chất tổng hợp , tham khảo . Người bệnh tuyệt đối không được tự ý làm theo mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa
Bác sĩ CKI Lê Thị Nhài - 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản phụ khoa x
Bác sĩ Phụ Khoa
Nếu bạn chưa có điều kiện đi khám chữa bệnh, có thể mô tả triệu chứng bệnh tại đây để được giải đáp.
Khám bệnh online
DMCA.com Protection Status