[ GIẢI ĐÁP ] Thời gian quan hệ trung bình là bao nhiêu phút ? ( Theo tiêu chuẩn Châu Á )

Thời gian quan hệ trung bình kéo dài trong bao lâu hay quan hệ trong bao lâu là đủ đang được anh chị em trong độ tuổi sinh sản quan tâm rất nhiều. Hiện nay vẫn có nhiều người quan niệm, quan hệ càng lâu càng chứng tỏ sức khỏe sinh lý tốt, “bản lĩnh phòng the”. Tuy nhiên, liệu quan niệm này có thật sự đúng không thì cần phải đi tìm hiểu, bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm các thông tin chi tiết hơn để anh chị em có thể tham khảo.

Quan niệm tình dục sai lầm, cần gạt bỏ ngay!

Trước khi đi tìm hiểu rõ thời gian quan hệ trung bình trong bao lâu thì mọi người cần phải nhanh chóng gạt bỏ những quan niệm sai lầm đang tồn tại. Từ trước tới nay, quan hệ tình dục vẫn luôn là vấn đề khá nhạy cảm khi nhắc tới, mỗi người sẽ có quan điểm, suy nghĩ riêng về vấn đề này. Tuy khó để định nghĩ được tiêu chuẩn về tình dục nhưng vẫn có một số sai lầm chung ảnh hưởng tới nhận thức đúng đắn về chuyện chăn gối như:

1. Quan hệ càng lâu càng “mạnh”

Thời gian quan hệ trung bình được tìm kiếm nhiều bởi nhiều người đã bắt đầu nhận thức rõ hơn về thời gian quan hệ. Thực tế, đa số mọi người khi lần đầu quan hệ đều cho rằng quá trình diễn ra càng lâu, nam giới xuất tinh lâu thì càng có “bản lĩnh” trong chuyện phòng the. Điều này có thể đúng một phần, vì nếu nam giới xuất tinh quá sớm, cuộc yêu kết thúc nhanh chóng có thể là dấu hiệu yếu sinh lý, giảm ham muốn của nữ giới.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho biết thêm, thời gian quan hệ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác: sử dụng cồn hoặc chất kích thích, màn dạo đầu,… Nếu quá trình kéo dài, sự kích thích và ham muốn giảm dần, quá trình dần xuất hiện trạng thái khó chịu, bức bối, thậm chí bị đau rát, sinh ra ám ảnh tâm lý. Vì thế, không phải cứ kéo dài là sẽ tốt.

2. Quan hệ tần suất quá thường xuyên

Thời gian quan hệ trung bình càng được nhiều người thắc mắc hơn khi rơi vào trường hợp quan hệ quá thường xuyên, quan hệ nhiều lần, cơ thể có dấu hiệu lạ. Việc quan hệ với tần suất dày đặc, thậm chí mỗi ngày hoàn toàn không tốt, chuyên gia khuyên mọi người nên quan hệ 2 – 3 lần/tuần.

Đã có nhiều trường hợp, vì quan hệ quá nhiều lần trong một khoảng thời gian ngắn khiến chị em bị tổn thương vùng kín nặng, đau rát và chảy máu. Vì thế, các vi khuẩn có hại dễ dàng tấn công vào cơ thể hơn, gây ra nhiều bệnh phụ khoa phức tạp. Không chỉ chị em, các anh em khi vận động quá nhiều dễ khiến dương vật bị rối loạn cương dương, rơi vào tình trạng yếu sinh lý.

Thời gian quan hệ trung bình kéo dài bao lâu?

Thời gian quan hệ trung bình cũng phản ánh phần nhiều chất lượng “cuộc yêu”. Vậy nên quan hệ trong bao lâu, đâu là khoảng thời gian quan hệ lý tưởng?

1. Khoảng thời gian quan hệ lý tưởng là bao lâu?

Thời gian quan hệ trung bình hay còn được biết tới với tên gọi thời gian giao cấu thỏa mãn rơi vào khoảng 7 đến 13 phút. Nếu thời gian từ 1 đến 2 phút đã đạt cực khoái thì quá ngắn, kéo dài từ 15 đến 30 phút lại quá dài. Đối với những trường hợp quan hệ đồng tính sẽ có khoảng thời gian khác, đồng tính nữ trong khoảng 30 đến 45 phút còn đồng tính nam 15 đến 30 phút.

Thể trạng mỗi người, cách thực hiện màn dạo đầu, quá trình quan hệ khiến cho thời gian cũng dao động theo. Để tránh trường hợp bị quá ngắn hay quá lâu, mọi người nên chú ý thực hiện các bước chuẩn bị chu đáo. Đặc biệt, quan hệ tình dục lành mạnh, không nên thực hiện những động tác không đảm bảo, giữ an toàn cho cả bản thân và bạn tình, chức năng sinh lý được bảo vệ.

2. Yếu tố ảnh hưởng thời gian quan hệ trung bình

Theo các chuyên gia y tế, thời gian quan hệ trung bình nhiều hay ít còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, bao gồm tuổi tác, cảm xúc, tình trạng sức khỏe:

Yếu tố tuổi tác :

Khả năng xuất tinh của nam giới có xu hướng giảm dần khi tuổi tác càng tăng cao. Theo nghiên cứu, nam giới ở độ tuổi trẻ, thanh niên nhanh chóng đạt tới cực khoái hơn những người ở độ tuổi cao, trung niên. Đồng thời, càng lớn tuổi, khả năng cương cứng của dương vật cũng mất nhiều thời gian hơn.

Tình trạng sức khỏe tình dục :

Nếu nam giới rơi vào tình trạng rối loạn cương dương thì thời gian quan hệ sẽ có nhiều xáo trộn. Đa số các trường hợp này có dấu hiệu xuất tinh sớm. Đối với nữ giới, khi bước vào giai đoạn mãn kinh, quá trình đạt cực khoái chậm hơn, giảm ham muốn và kích thích.

Màn dạo đầu :

Màn dạo đầu rất quan trọng khi làm chuyện phòng the, đây là yếu tố lớn quyết định trực tiếp tới chất lượng của quá trình sau đó. Đặc biệt với nữ giới, nếu bỏ qua bước này sẽ khó, chậm đạt tới cực khoái hơn. Tùy theo mỗi người mà mức độ kích thích sẽ khác nhau.

Sử dụng chất kích thích, cồn :

Theo chuyên gia y tế Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng, trước khi quan hệ, anh chị em có sử dụng đồ chứa chất kích thích hoặc cồn thì thời gian quan hệ trung bình sẽ thay đổi. Bia rượu tác động nhiều tới khả năng giữ độ cương cứng của dương vật ở nam giới, tuy có thể tăng ham muốn nhưng nhiều chức năng bị cản trở.

Cảm xúc khi quan hệ :

Bối cảnh không gian ảnh hưởng khá nhiều tới hứng thú, cảm xúc thực hiện chuyện ấy của cả nam và nữ giới. Các phản ứng của cơ thể trong không gian thoải mái, thư giãn sẽ khác với nơi chật hẹp, gò bó. Trạng thái tập trung hơn, không bị xao lãng, tăng sự kích thích cho cả hai người.

Giải đáp : Quan hệ lâu ra có tốt hay không ?

“Làm tình” lâu có thực sự tốt? Những người giao hợp trên 15 phút liên tục từ khi bắt đầu đưa dương vật vào âm đạo thì được cho là quan hệ lâu.

Nhiều quý ông nghĩ rằng khả năng “yêu” càng lâu thì càng chứng tỏ người đó “mạnh”. Cho nên, họ đã chinh phục một nửa của mình bằng cách kéo dài thời gian quan hệ. Nhưng điều này có thực sự tốt không? Theo các chuyên gia, quan hệ quá lâu không thực sự tốt. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng sinh lý của cả nam và nữ.

1. Tác hại của việc quan hệ lâu đối với nam giới

Không ít người bị xuất tinh sớm nhưng lại cố gắng kéo dài thời gian quan hệ bằng mọi cách. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản và chức năng sinh lý của họ. Ngoài ra, nam giới còn có thể bị viêm tiền liệt tuyến, viêm niệu đạo nếu giao hợp quá mức.

2. Ảnh hưởng đến sức khỏe nữ giới khi quan hệ lâu

Không chỉ ảnh hưởng đến nam giới, việc quan hệ quá lâu còn làm giảm sức khỏe của bạn nữ. Do bị dương vật cọ sát quá nhiều, âm đạo của nữ có thể bị tổn thương. Trường hợp nhẹ sẽ khiến nữ giới cảm thấy đau rát, trường hợp nặng thì có thể bị chảy máu. Những hiện tượng này sẽ làm cho phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm nấm, viêm âm đạo…

Cho nên, cách tốt nhất để duy trì chuyện tình dục luôn nồng nàn đồng thời bảo vệ sức khỏe là làm “chuyện ấy” trong khoảng thời gian vừa đủ.

Thời điểm thích hợp để quan hệ trong ngày

Quan hệ bao nhiêu phút là đủ không phải vấn đề duy nhất các cặp đôi cần quan tâm. Việc lựa chọn thời điểm quan hệ thích hợp cũng giúp bạn hưng phấn hơn. Sau đây là lợi ích của mỗi thời điểm quan hệ trong ngày:

• Sáng sớm: Đây là thời điểm “cậu nhỏ” hứng khởi nhất sau một giấc ngủ say. “Yêu” vào lúc này dễ đem đến sự cuồng nhiệt và thỏa mãn. Nhờ đó, cả nam và nữ được thư giãn, tiếp thêm năng lượng.
• Buổi trưa: Đây có lẽ là khoảng thời gian ít cặp đôi trải nghiệm cảm giác “lâm trận” nhất. Tuy nhiên, nếu muốn tìm cảm giác mới lạ, thú vị thì bạn cũng có thể quan hệ vào lúc này.
• Buổi tối đêm: Lúc này, công việc của một ngày đã kết thúc, việc “ân ái” là thoải mái nhất. Các cặp đôi dễ dàng giải tỏa stress, mệt mỏi bằng cách “chạm” vào nhau để thăng hoa cảm xúc.

Trong khi giao hợp, bạn nên thay đổi các tư thế như úp thìa, doggy, 69, cưỡi ngựa, la hán, đại bàng tung cánh… để tạo thêm cảm giác mới lạ cho bạn tình.

Cách kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới bị xuất tinh sớm

Không ít nam giới chỉ có thể duy trì quan hệ trong thời gian dưới 5 phút. Để kéo dài thời gian quan hệ cải thiện tình trạng này không ít người sử dụng các loại thuốc kích dục giúp tăng thời gian cương cứng. Tuy nhiên điều này để lại nhiều tác dụng phụ nguy hiểm cho “cậu em” của mình. Dưới đây là những cách kéo dài thời gian quan hệ mà phái mạnh cho thể áp dụng, không lo biến chứng hay để lại tác dụng phụ nguy hiểm.

Cách để kéo dài thời gian quan hệ :

1. Thoải mái tâm lý khi ân ái

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới đó là tâm lý. Chính vì vậy khi “ân ái” nam giới nên giữ tâm trạng thoải mái, không nên tự đặt áp lực cho bản thân. Có thể trò chuyện với bạn tình của mình để thấu hiểu và gắn kết với nhau hơn.

Không nên so sánh bản thân với người khác, gây ra sự tự ti, stress, lo lắng khiến thời gian quan hệ bị rút ngắn.

2. Cách dùng thuốc xịt kéo dài thời gian quan hệ

Dùng các loại thuốc xịt có thể mang lại cảm giác hưng phấn khi quan hệ do dương vật ma sát với thành âm đạo.  Để kéo dài thời gian quan hệ nam giới có thể sử dụng các loại thuốc xịt giúp gây tê tạm thời. Những loại thuốc xịt giúp kéo dài “cuộc vui” thường chứa chất Benzocaine và Lidocaine giúp gây giảm cảm giác kích thích, giúp chàng “lâu ra” hơn.

• Ưu điểm: Cách dùng thuốc xịt kéo dài thời gian quan hệ giúp phái mạnh chỉ tốn tới 5 phút nhưng kéo dài cuộc vui thêm 25 – 30 phút. Chi phí không quá cao, hiệu quả nhanh và không gây tác dụng phụ nguy hiểm nào cho người dùng.
• Nhược điểm: Chỉ có tác dụng nhất thời, không điều trị tận gốc nên nếu dừng sử dụng thì có thể bị lệ thuộc vào loại thuốc xịt này. Không phù hợp với những người bị bệnh xuất tinh sớm có cơ địa nhạy cảm dễ bị kích ứng.

Cách xịt kéo dài thời gian quan hệ nhanh chóng

Cách sử dụng xịt kéo dài thời gian quan hệ:

Bước 1: Vệ sinh dương vật sau đó kích thích cho tới khi “cậu nhỏ” cương cứng.

Bước 2: Xịt 2 – 3 hơi lên thân dương vật sau đó massage cho thuốc ngấm đều phần hạ bộ.

Bước 3: Đợi khoảng 5 phút cho thuốc phát huy tác dụng sau đó có thể quan hệ như bình thường.

Bước 4: Sau khi quan hệ nên rửa sạch “cậu em” để loại bỏ các hợp chất còn sót lại.

3. Bấm huyệt để kéo dài thời gian quan hệ

Bằng cách tác động trực tiếp lên cơ thể tại các huyệt đạo giúp kích thích, ổn định khí huyết khắc phục tình trạng xuất tinh sớm. Bấm huyệt giúp kéo dài thời gian quan hệ, duy trì phong độ mà không cần dùng bất kỳ loại thuốc nào. Trên cơ thể thì huyệt khí hải, khúc cốt, quan nguyên và tam âm giao là 4 huyệt tác động trực tiếp tới sinh lý nam.

• Ưu điểm: Cách kéo dài thời gian quan hệ này sẽ tạo cho dương vật phản xạ điều kiện giúp nam giới có thể dễ dàng kiềm chế mong muốn “bắn đạn”. Chỉ cần thực hiện cách bấm huyệt này một lần là có thể duy trình sức khoẻ lâu dài.
• Nhược điểm: Nếu không quá hiểu về các huyệt vị trên cơ thể thì rất khó để xác định vị trí để thực hiện phương pháp này.

4. Tư thế giúp quan hệ lâu ra

Việc thay đổi tư thế quan hệ cũng giúp cho phái mạnh giảm mong muốn “xuất” khi chỉ vừa mới tiếp xúc với âm đạo. Kéo dài khoảnh khắc ngọt ngào mang lại hưng phấn cho cả hai. Những tư thế giúp kéo dài thời gian quan hệ như:

• Tư thế cưỡi ngựa

Ở tư thế này, nữ giới là người dẫn dắt cuộc vui, giúp nam giới đỡ tốn sức hơn. Tư thế cưỡi ngựa giúp giảm ma sát tối đa giúp nam giới không bị kích thích quá nhiều từ đó kéo dài thời gian ân ái.

• Tư thế mặt đối mặt

Một tư thế giúp giảm khoái cảm khi quan hệ ở nam giới. Cặp đôi ngồi trên ghế hoặc mép giường, mặt đối mặt, phụ nữ sẽ chủ động di chuyển để tạo ma sát/ Thay đổi tư thế quan hệ giúp đem lại cảm giác mới mẻ, giúp cả hai nhanh chóng “đạt đỉnh’ hơn.

Luôn chủ động tìm kiếm các tư thế quan hệ mới sẽ giúp “đổi gió” cuộc yêu, giúp cả hai có những phút giây thăng hoa, đồng thời ngăn chặn được tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

5. Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng những bài tập đơn giản

Cách kéo dài thời gian quan hệ từ những bại tập dưới đây vừa giúp cánh mày râu cải thiện sức khoẻ, phục hồi sinh lý đồng thời ngăn ngừa tình trạng béo phì. Những bài tập đạt hiệu quả lâu dài, đảm bảo an toàn mà không hề gây ra các biến chứng như sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng.

Luyện tập một số động tác giúp kéo dài “cuộc yêu” an toàn

• Bài tập kegel
• Bài tập gập bụng
• Yoga động tác rắn hổ mang
• Aerobic

6. Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng thực đơn dinh dưỡng

Bổ sung chất dinh dưỡng cũng giúp nam giới khắc phục được các vấn đề về sinh lý. Đặc biệt những thực phẩm này còn giúp bồi bổ cơ thể, cung cấp năng lượng và chất đề kháng giúp cơ thể không mắc phải các bệnh nhiễm khuẩn. Một số loại thực phẩm phù hợp cho nam giới để kéo dài thời gian quan hệ là

Kéo dài cuộc yêu bằng chế độ dinh dưỡng hợp ly

• Hải sản: Trong nhóm thực phẩm này chứa nhiều protein, các chất giúp kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone testosterone tăng ham muốn và giúp kéo dài thời gian quan hệ.
• Các loại hạt: Nhờ hàm lượng protein tốt cho tim mạch, lưu thông máu và hạn chế tích tụ cholesterol trong máu. Giúp nam giới khoẻ mạnh hơn, duy trình trạng thái hưng phấn lâu dài.
• Các loại trái cây: Bổ sung vitamin cho cơ thể vừa tăng sức đề kháng, đồng thời kích thích não bộ sản sinh ra hormone nội tiết khiến nam giới hứng hơn khi quan hệ.

7. Chuẩn bị màn dạo đầu tốt nhất

Màn dạo đầu giúp kích thích cả hai trước khi bắt đầu giao hợp, tuy nhiên không ít cánh mày râu bỏ qua hoặc không chăm chút cho bước này. Để giúp bạn tình nhanh đạt khoái cảm, bước dạo đầu sẽ là chất xúc tác tăng ham muốn, giúp nam giới dễ cương cứng hơn. Những động tác ôm ấp, vuốt ve hay nói lời ngọt ngào chính là cách để giúp cuộc vui thêm thăng hoa.

Ngoài ra một cách khác để giúp phân tán sự tập trung, kéo dài thời gian quan hệ bằng cách mở nhạc.

8. Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng bao cao su

Phương pháp sử dụng bao cao su vừa giúp ngăn tình trạng xuất tinh sớm, lại giúp bảo vệ nam giới khỏi các căn bệnh lây qua đường tình dục. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại “áo mưa” với thiết kế siêu mỏng, có gai hay gel bôi trơn hỗ trợ chàng kéo dài thời gian quan hệ, giúp bạn nữ nhanh chóng đạt cực khoái hơn.

Sử dụng bao cao su là biện pháp phòng tránh bệnh lây qua đường sinh dục hiệu quả

Khi lựa chọn bao cao su nam giới nên mua của những thương hiệu uy tín, kiểm tra hạn sử dụng và tình trạng sản phẩm (bị thủng, bị rách…) hay không. Một số sản phẩm còn có chứa chất gây tê và kích thích dương vật cương cứng lâu hơn, nam giới lấy lại phong độ, khiến cuộc vui thêm thăng hoa.

9. Giảm ma sát bằng gel bôi trơn

Do khoái cảm được hình thành bởi quá trình ma sát giữa dưỡng vật và thành âm đạo, vì vậy khi sử dụng gel bôi trơn sẽ làm giảm ma sát, làm dịu cảm giác kích thích muốn “xả đạn” của nam giới, kéo dài cuộc vui một cách đơn giản, an toàn.

Ngoài việc kéo giảm ma sát thì gel bôi trơn còn giúp “thâm nhập” dễ dàng hơn, giảm đau trong trường hợp nữ giới chưa đủ “ướt”. Các sản phẩm gel bôi trơn còn có tác dụng kháng khuẩn, gây tê…đảm bảo an toàn cho cả hai.

10. “Tự sướng” trước khi quan hệ

Rất nhiều đàn ông lựa chọn giải pháp ‘tự sướng” trước khi bắt đầu lâm trận. Phương pháp này giúp giảm kích thích ở dương vật, ngăn tình trạng “xe chưa chạy đã hết xăng”. Ngoài ra việc kích thích “cậu nhỏ” còn giúp rèn luyện khả năng kiểm soát độ cương cứng. Tuy nhiên nếu lạm dụng việc thủ dâm sẽ khiến nam giới dễ mắc các bệnh liên quan đến đường sinh dục. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo nam giới không nên thực hiện phương pháp này thường xuyên.

Quan hệ tình dục là cách để bạn nâng cao giá trị cuộc yêu đối với chuyện tình cảm. Tuy nhiên quan hệ bao nhiêu phút là đủ? Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn có câu trả lời thích đáng và biết cách “yêu” tốt nhất.